숙취 예방과 해소 방법

 

 

 

숙취 예방과 해소 방법을 소개하겠습니다. 이 게시글을 끝까지 읽어주시면 숙취 예방과 해소 방법을 이해하게 되실 것이라고 기대하고 있습니다. 숙취 예방과 해소 방법의 지식이 필요하면 모두 읽어주세요. 이제 아래에서 숙취 예방과 해소 방법을 알아보도록 하겠습니다.

 

목 차

1. 숙취 예방 방법

• 1-1. 빈 속에 술을 먹지 않는다.
• 1-2. 물을 많이 마신다.
• 1-3. 술을 천천히 마신다.
• 1-4. 우유를 마신다.
• 1-5. 음주 전 숙취 해소제를 마신다.

2. 숙취 해소 방법

• 2-1. 물을 많이 마신다.
• 2-2. 샤워를 한다.
• 2-3. 밥을 먹는다.
• 2-4.  비타민C가 풍부한 과일을 먹는다.

 

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숙취 예방 방법

숙취를 예방하는 가장 좋은 방법은 술을 먹지 않는 것일 겁니다. 그런데 그건 사실 불가능에 가깝습니다. 그래서 자신의 주량을 고려하여 적당히 마시는 것이 숙취 예방에 가장 좋은 방법이라고 할 수 있습니다. 그러나 사회생활하면서 주량 조절해 가며 술 먹는 경우는 많지 않습니다. 술을 먹더라도 숙취 예방에 도움이 될 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 

 

숙취 예방 방법

• 1-1. 빈 속에 술을 먹지 않는다.
• 1-2. 물을 많이 마신다.
• 1-3. 술을 천천히 마신다.
• 1-4. 우유를 마신다.
• 1-5. 음주 전 숙취 해소제를 마신다.

1-1. 빈 속에 술을 먹지 않는다.

알코올의 영향을 최소화하기 위해서는 배불리 먹는 것을 잊지 마세요. 지방이 위를 보호해 줄 수 있고 음식물은 술의 흡수 속도를 늦추는데 도움이 될 수 있습니다. 여러분의 위벽을 맞추는데 도움을 줄 것이고 이것은 여러분의 몸이 약을 흡수하는 속도를 늦추는데 도움을 줄 것입니다.

1-2. 물을 많이 마신다.

술을 마시는 중간 중간에 물을 같이 마십니다. 물은 몸속에 들어온 알코올을 분해하여 몸 밖으로 배출하는 역할을 하므로 다음 날 숙취 증상을 줄여 주고 탈수 때문에 발생되는 두통을 줄여줍니다. 음주 후 집에 가서 잠자기 전에 물을 마시고 자는 것을 추천합니다.

1-3. 술을 천천히 마신다.

술을 마시다 보면 자신도 모르게 취하게 된다. 이 정도 되면 술이 술을 먹는다고 할 정도로 계속 술을 마시게된다. 그러므로 회식이나 술자리 시 술을 천천히 마시는 습관을 들이는 것이 좋다.

 

 

 

1-4. 음주 전 숙취 해소 음료를 마신다.

이 방법은 개인적으로 추천드리는 방법입니다. 이미 많은 분들이 알고 있는 방법입니다. 그런데 실제 실행하시는 분들은 많지 않습니다. "그냥 술을 조금 먹으면 되지 숙취 해소 음료까지 마셔가면서 술을 먹냐" 하는 맘이 있어서 잘 행동으로 옮기지 않습니다. 술을 많이 마셔야 할 것 같은 자리라고 생각되면 미리 챙기는 것이 좋습니다.

 

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숙취 해소 방법

 

숙취는 알콜이 분해되는 과정에서 발생되는 아세트알데히드라는 성분에 의해서 발생된다고 합니다. 그러므로 아세트알데히드를 빠르게 없애는 방법이 숙취 해소 방법이라고 할 수 있습니다.

 

숙취 해소 방법

• 2-1. 물을 많이 마신다.
• 2-2. 샤워를 한다.
• 2-3. 밥을 먹는다.
• 2-4.  비타민C가 풍부한 과일을 먹는다.

2-1. 물을 많이 마신다.

술을 먹을 때도 물을 많이 마셔야 하지만 술 먹은 다음날도 물을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 술은 가수분해가 되기 때문에 몸에서 술을 분해하기 위해서 수분을 많이 사용하게 됩니다. 몸속에 수분이 부족하 경우 두통이 발생할 수 있으므로 술 마신 후에는 물을 많이 섭취하는 것이 좋습니다.

2-2. 샤워를 한다.

너무 뜨겁지 않은 물로 샤워를 합니다. 샤워는 몸의 감각을 깨워주기 때문에 숙취 해소에 도움이 될 수 있습니다. 너무 뜨거운 물로 샤워를 할 경우 메스꺼움이 심해질 수 있으므로 수온에 주의를 기울여야 합니다.

2-3. 밥을 먹는다.

혈당이 부족하면 숙취가 심해 질 수 있다고 합니다. 따라서 술 먹은 다음날 아침을 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 밥을 먹을  콩나물국, 북엇국 등과 같이 드시면 더욱 좋습니다. 아스파라긴산, 메티오닌이 함유된 음식이 숙취를 빨리 해소해 준다고 하는데 콩나물국에는 아스파라긴산이 풍부하고 북엇국에는 메티오닌이 풍부하다고 합니다. 식사를 할 경우 자극적인 음식을 피하는 것이 좋습니다.

2-4. 비타민C가 풍부한 과일을 먹는다.

해장에 좋은 과일로는 감이 유명합니다. 또한 비타민 C가 풍부한 토마토도 숙취해소에 좋다고 합니다.

정리

숙취 얘방과 해소 방법에 대해 알아보았습니다. 숙취로 고생하지 않으려면 숙취가 있을 정도로 많은 술은 자제하는 것이 숙취 예방 방법 중에 가장 좋은 방법입니다. 또한 술은 천천히 마시고 안주와 같이 먹어야 합니다. 술 먹은 다음 날에는 충분한 수분을 섭취하고 식사를 꼭 하시기 바랍니다.